nie chudnę

Ja jestem na diecie i jem tawróg chudy codziennie rano. Do tego kefir albo jogurt bez cukru do 1,5% tł. I chudnę:) Nie rozumiem dlaczego kobiety w czasie odchudzania nie powiiny jeść przetworów mlecznych? Poza tym one świetnie uodparniają organizm.

200g glukozy Kolego ja ma 11% i to jest moj jadlospis i nie spaslem sie tylko chudne z dnia na dzien ,jak chceszdam ci teorie o ladowaniu

Ja tu opisałem co mi początkującemu przynosi efekty a skoro mi przynosi to czemu jemu ma nie przynieśc. Rozumiem gdybym pisał o głodówce to moze i by to była rada z d*py ale opisałem tutaj co robie i mi to daje efekty. Siłownie ćwicze pierwszy raz ale chudne już 2 raz w swoim krótkim zyciu. Ostatnim razem robiłem to samo co teraz tyle że bez [...]

na porcje. a dietę to raczej sobie zrób bo niedługo założysz temat: 'trenuje x miesiecy i nie rosnę/chudnę... '

No właśnie po to, żeby się nie zastanawiać "czy ja w ogóle chudnę"... Sam możesz 2cm w którejś z partii nie zauważyć, a efekty widoczne gołym okiem to co najmniej miesiąc roboty.

[...] 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, masa na klate, barki 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mutant mass 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 17 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Szybko chudne, szybki metabolizm 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się [...]

Zastanawiam sie nad tightem or t.3.s.an.a... Z jednej strony zalezy mi na skutecznosci z 2 bardzo nie chce zeby mnie trzepalo... Tluszcz zrzucam zawsze na bialku + 30 - 40 g wegli i tluszczow, nie wiem jak sie taka dieta ma do nauki, ale na mnie dziala, tzn chudne jakies 4, 5 kilo na miesiac.

1.Wiek- 21 2.Waga 97 3. Wzrost 190cm 4 Wymiary biceps 37 klatka 113 Udo 68 talia 105 5.Staż wcześniej 2 lata teraz 2 lata przerwy 6. Cel- Zwiększenie siły i redukcja tłuszczu 7. Odżywki stosowane wcześcniej- CM3, XPAND, MASSACRA 1 8. BF% - 26 9. Tendencja do tycia jest dość duża, chudnę troche słabiej 10. Wyniki siłowe klatka- 70 MC- 160 [...]

mam atletyczną budowę,łatwo chudnę i łatwo nabieram masy mięśniowej. po prostu nie wiem co robić, ten sport i ten lubię , ale jeden wybrać muszę. judo i mt jest piękne ale który sport ma więcej zalet?

Jedząc mniej chudnę poprostu i nie mam tyle energii na treningi. Robię własne indywidualne treningi piłkarskie nie mam w klubie aktualnie. Trenuje push pull legs te zdjęcia co wysyłałem to obok ćwiczenia oczywiście są serie a powtórzenia progresuje na bierzaco ale obracam sie w 8-12. Poniedziałek push wtorek pull środa legs przerwa i piątek push [...]

Nigdy nie powiedziałem, ze redukuje. Nie zalezy mi tez na budowie masy mięśniowej. Zauważylem, ze powolutku chudne..a tłuszczu ile bylo, tyle jest. Suplementacje i treningi mam dopracowane. Zastanawialem sie jedynie nad dawka Carbo po interwałach. Mam 176 cm wzrostu.

tez myslalem ze to moze byc mieszanka, bo na czyste endo nie wygladam. w nadgarstku 18 cm. kaloryferka nigdy nie mialem moze dlatego ze caly czas robie mase :P ale brzucha piwnego tez nie, jak jem wiecej to tyje jak jem mniej to chudne, z waga latwo, tylko z zmniejszeniem BF ciezko, sry ze dwa razy wyslalem, mialem jakis blad Zmieniony przez - [...]

kupilem cm3 bo gosciu w sklepie powiedzial ze tylko to zostaje na suchy miesien, jak nie zaden spalacz... A chudne przez to ze biegam a wczesniej nie biegalem i o to mi wlsnie chodzi!

Zdecydowałam się na dietę proteinową i ketoaktiv i chudnę sobie. A dietę zbilansowaną to ja już robiłam, nie da się ukryć, super sprawa, ale gdy ma się ochotę zrzucać po 0,5 tygodniowo albo nie mieć na nic siły. A ja chcę szybko, skutecznie i z sadła. ;) Sorry, wiem, że idę na łatwiznę.

Mysle ze jestem mezo lub endo. Zawsze byłem gruby. Jeżeli jem mniej - chudne natychmiastowo.Jem więcej - rosnę :p nigdy nie byłem chudy,miałem duża nadwagę i dopiero 4 lata temu niezdrowa drastyczna dieta schudłem 30 kg

Badań nie robiłem wiem , że powinienem , ale uznałem że zrobię po odbloku tak aby wyniki były w normie 1. WIEK:24 2. WAGA:78 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 2 lat trudno określić trenuje sporty walki i wiadomo od czasu do czasu siłka wleci , a nie cały czas teraz miałem zamiar głównie na silce [...]

Żeby nie było palę też papierosy ale nie tak nałogowo jak inni po paczce dziennie. Spalę max 3 dziennie i to też powoduję , że chudnę ? czy jak to jest

[...] w tyg 9. CEL CYKLU:siła suchy mięsień 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4miesiące 11. POZIOM BF%:bd 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudne 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii):bd 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 8 razy -martwy ciąg:bd -przysiad: bd

sorki kolego jestem tu 1 raz dodam że waże 70 kg wzrost 180 mocna rzezba jak nie trenuje to chudne a trenuje przez 12 lat sezonowo czyli jakieś 5 miesiecy w roku i przerwa i tak w kółko. Pomożesz mi?

mam teraz nadwyżkę 500 i chudnę To jest fizycznie nie możliwe Pamiętaj że to są TYLKO wzory i jeśli tracisz na wadze to znaczy że masz jakiś deficyt. Dodaj np. 100kcal i obserwój jak będzie trzeba to znowu dodasz A herbatke sobie pij, ona odchudza ale na reklamach. PS. A najbardziej rozwala mnie hasło reklamowe: "coca cola light - sylwetka [...]